Það að borða stóran morgunmat og lítinn kvöldmat getur hjálpað til við að léttast. Ástæðan er að þetta dregur úr svengdartilfinningu. BBC skýrir frá þessu að vísindamenn við Aberdeenháskóla hafi komist að því að fólk brenndi sama magni hitaeininga hvort sem það borðaði stóran morgunmat eða stóran

Hér er á ferðinni einstaklega góðurhafragraut sem inniheldur meðal annars bláber, banana, möndlur og auðvitað hafra. Hann er sætur og góður á bragðið án þess þó að innihalda neinn sykur sem gerir hann bæði ljúffengan og hollan. Þessi grautur kemur úr smiðju Lindu Ben matarbloggara og er á finna á

Ekkert er betra en að fá sé hollan og bragðgóðan morgunmat sem dugar vel og gefur manni orku út í daginn. Hafragrautur í ýmsum útgáfum hefur verið vinsæll í áranna rás og kaldur hafragrautur hefur verið að koma sterkur inn. Hér höfum við uppáhalds kalda hafragrautinn hennar Lindu Ben matarbloggara

Það er ofboðslega kósí að drattast fram úr á náttfötunum um helgar og búa til pönnukökur, sérstaklega þegar að farið er að kólna í veðri. Við rákumst á þessa pönnukökuuppskrift á matarvefnum Delish og getum staðfest að þessar pönnukökur eru gómsætar. Epla pönnukökurHráefni: 1 1/3 bolli hveiti 1½

Hvort sem þú ert á hraðferð á morgnanna eða hefur tíma til að setjast niður og borða, þá eru þessir fimm þeytingar fullkomnir fyrir þig. Þú getur annað hvort drukkið þeytinginn á ferðinni eða eftir að þú ert komin á áfangastað, eða sett hann í skál og toppað hann með granóla, ávöxtum og fræjum.

Jennifer Garner deildi uppáhalds morgunmatnum sínum á Instagram. Leikkonan og umsjónarmaður #PretendCookingShow á Instagram deildi myndbandi þar sem hún sýnir hvernig hún útbýr matinn. Jennifer fer yfir skref fyrir skref hvernig hún gerir uppáhalds vetrar hafragrautinn sinn. Myndbandið gæti ekki

Bakaður banana og súkkulaði hafragrautur hljómar ótrúlega vel. En það er líka afar einfalt að gera hann! Þú þarft aðeins eina skál og tíu hráefni. Minimalist Baker bjó til þessa gómsætu uppskrift og gerði svona freistandi myndband með. Hér getur þú skoðað uppskriftina betur.

Ég elska að búa mér til próteinpönnuköku í morgunmat þegar ég hef tíma. Ég hef yfirleitt minni tíma á virkum dögum þannig pönnukakan eru yfirleitt elduð um helgar, áður en ég fer á æfingar. Mér finnst best að borða hana um klukkutíma áður en ég fer á lyftingaræfingu, ef ég fer í spinning eða cardio

Þessar pönnukökur eru ekki aðeins fallegar heldur meinhollar og innihalda engin litarefni. Fullkominn réttur til að byrja daginn. Bleikar pönnukökurHráefni: 175 g hveiti 1 msk. maíssterkja ½ tsk. lyftiduft 1 rauðrófa, soðin (ekkert edik) 300 ml haframjólk 2 msk. grænmetisolía 1 msk. hlynsíróp 1

Ketó-mataræðið er búið að slá rækilega í gegn, en hér er uppskrift að frábæru meðlæti sem hentar mjög vel með morgunmat eða dögurði. KálklattarHráefni: 2 stór egg 1/2 tsk. hvítlaukskrydd 1/2 tsk. salt svartur pipar 2 bollar hvítkál, rifið 1/2 lítill laukur, skorinn þunnt 1 msk. grænmetisolía

Hér er geggjað gott ketó-brauð með aðeins fjórum innihaldsefnum. Þetta brauð er tilvalið sem morgunmatur í rúmið á fimmtudaginn næsta, sjálfan Valentínusardaginn. Svo er líka frábært að nota það sem pítsubotn. Og af því að ég er á væmnum nótum þá læt ég eina af mér og kallinum fylgja með.