Ragnhildur segir mikilvægustu sjálfsræktina felast í þessu
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, segir kröfur um eilífan dugnað og endalausa ToDo-lista taka gríðarlegan toll af heilsunni. Mikilvægt sé því að stunda sjálfsrækt með því að hlúa að sjálfum sér. Hún útskýrir málið í nýjum pistli á Facebook, en pistlar hennar um heilsu á mannamáli hafa notið mikilla vinsælda um árabil. „Sjálfsrækt Lesa meira
Ragnhildur segir valdeflandi að setja erfiðum fjölskyldumeðlimum skýr mörk
FókusRagnhildur Þórðardóttir, Ragga nagli, fjallar um mörk í samskiptum í nýjustu færslu á Facebook-síðu sinni. Þar segir hún fátt meira valdeflandi en að setja erfiðum fjölskyldumeðlimum skýr mörk. „Mörk eru ekki bara að segja NEI. Mörk eru væntingar og leiðbeiningar um framkomu og hegðun frá öðrum svo við upplifum öryggi í sambandinu. Fátt er meira Lesa meira
Ragnhildur með ráðin sem virka gegn aukakílóunum
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, segir enga töfralausn til sem losar okkur við aukakílóin. Svarið við því sem virkar er rosalega leiðinlegt og fær engin like á samfélagsmiðlum að hennar sögn. Ragnhildur er sálfræðingur með áherslu á heilsusálfræði og lærður einkaþjálfari. Pistlar hennar um heilsu á mannamáli hafa slegið í gegn um árabil. Lesa meira
„Það er ekki bara kvóti á fiskinn. Það er líka kvóti á hversu miklar svívirðingar þú þolir“
FókusRagnhildur Þórðardóttir, Ragga nagli, fjallar um tilfinningalegan þroska í nýjustu færslu á Facebook-síðu sinni. Þar segir hún að tilfinningalegur þroski er færni og hæfni til að takast á við lífið. „Fólk sem er tilfinningalega fullþroska stjórnar tilfinningum sínum og viðbrögðum óháð kringumstæðunum. Það tekur ábyrgð á eigin gjörðum og getur beitt sjálfsskoðun á eigin hegðun. Lesa meira
Ragnhildur segir algengar ástæður fyrir því að einstaklingar með ADHD fari í skápaskrölt á kvöldin
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, segir margar algengar ástæður fyrir því að einstaklingar með ADHD leiti ítrekað í kvöldsnarl eftir kvöldmat. Skápaskrölt og skúffugrams eins og Ragga kallar það í grein sinni á Facebook og segir hún að slíkum aðgerðum fylgi oft tilheyrandi skömm, samviskubit, vonleysi, niðurrif og uppgjöf. Allt-eða-ekkert hugsunin er oft Lesa meira
Ragnhildur veit leyndarmálið á bak við betri heilsu
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, segir bestu fjárfestinguna felast í svefninum. „Svefninn er ein besta leiðin til að dúndra upp grunnbrennslunni og stuðla að bestu líkamssamsetningunni.“ Í færslu á Facebook-síðu sinni fer Ragga yfir kosti svefnsins sem allt of mörg okkar vanrækja. „Svefninn hefur áhrif á öll hormónin sem bera ábyrgð á kaloríunýtingu Lesa meira
Ragga um óraunhæf viðmið um útlit – „Drengirnir okkar eru líka í hættu“
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, tjáir sig um óraunhæf viðmið um útlit í nýjasta pistli sínum á Facebook. Að þessu sinnir beinir Ragga orðum sínum til karlmanna, en við erum vön því að sjá helmassaðar ofurhetjur á skjánum. „Við sjáum heflaðan kvið, pumpaða upphandleggi og strimlaða lærvöðva á skjánum. Ofurhetjur eins og Deadpool, Lesa meira
Ragnhildur lætur „krumpaðar sálir vopnaðar lyklaborði“ heyra það
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, tjáir sig um netverja og neikvæðar athugasemdir þeirra í athugasemdakerfum fjölmiðla um útlit fólks, aðallega kvenna, í stað þess að fagna afrekum fólks. Vísar Ragga þar til athugasemda um fimleikakonuna Simone Biles og söngkonuna Celine Dion. „Simone Biles er 27 ára fimleikakona sem varla þarf að kynna fyrir Lesa meira
Ragga Nagli slegin eftir erfiða spurningu – „Helgi, er þetta mamma þín?“
FókusSálfræðingurinn og líkamsræktardrottningin Ragnhildur Þórðarsdóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, hefur mikinn húmor fyrir sjálfri sér eins og sést glöggt á nýjustu Facebook-færslu hennar. Ragga greinir frá því að hún hafi verið að njóta kvölds með einum af sínum kærustu vinum, ljósmyndaranum og íhlaupa útvarpsmanninum Helga Ómars, þegar að erfið spurning reið yfir. Ragga lýsir Lesa meira
Tjáir sig um neikvæðar athugasemdir um farðalausa Pamelu
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, segir að það allra besta sem konur geri á samfélagsmiðlum er að fylgja eins breiðu litrófi af fólki. Tekur hún leikkonuna Pamelu Anderson orðum sínum til áréttingar, en Anderson hefur fengið yfir sig holskeflu af neikvæðum athugasemdum eftir að hún fór að koma fram farðalaust nýlega. „Pamela Anderson Lesa meira