„Það er ekki bara kvóti á fiskinn. Það er líka kvóti á hversu miklar svívirðingar þú þolir“
FókusRagnhildur Þórðardóttir, Ragga nagli, fjallar um tilfinningalegan þroska í nýjustu færslu á Facebook-síðu sinni. Þar segir hún að tilfinningalegur þroski er færni og hæfni til að takast á við lífið. „Fólk sem er tilfinningalega fullþroska stjórnar tilfinningum sínum og viðbrögðum óháð kringumstæðunum. Það tekur ábyrgð á eigin gjörðum og getur beitt sjálfsskoðun á eigin hegðun. Lesa meira
Ragnhildur segir algengar ástæður fyrir því að einstaklingar með ADHD fari í skápaskrölt á kvöldin
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, segir margar algengar ástæður fyrir því að einstaklingar með ADHD leiti ítrekað í kvöldsnarl eftir kvöldmat. Skápaskrölt og skúffugrams eins og Ragga kallar það í grein sinni á Facebook og segir hún að slíkum aðgerðum fylgi oft tilheyrandi skömm, samviskubit, vonleysi, niðurrif og uppgjöf. Allt-eða-ekkert hugsunin er oft Lesa meira
Ragnhildur veit leyndarmálið á bak við betri heilsu
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, segir bestu fjárfestinguna felast í svefninum. „Svefninn er ein besta leiðin til að dúndra upp grunnbrennslunni og stuðla að bestu líkamssamsetningunni.“ Í færslu á Facebook-síðu sinni fer Ragga yfir kosti svefnsins sem allt of mörg okkar vanrækja. „Svefninn hefur áhrif á öll hormónin sem bera ábyrgð á kaloríunýtingu Lesa meira
Ragga um óraunhæf viðmið um útlit – „Drengirnir okkar eru líka í hættu“
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, tjáir sig um óraunhæf viðmið um útlit í nýjasta pistli sínum á Facebook. Að þessu sinnir beinir Ragga orðum sínum til karlmanna, en við erum vön því að sjá helmassaðar ofurhetjur á skjánum. „Við sjáum heflaðan kvið, pumpaða upphandleggi og strimlaða lærvöðva á skjánum. Ofurhetjur eins og Deadpool, Lesa meira
Ragnhildur lætur „krumpaðar sálir vopnaðar lyklaborði“ heyra það
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, tjáir sig um netverja og neikvæðar athugasemdir þeirra í athugasemdakerfum fjölmiðla um útlit fólks, aðallega kvenna, í stað þess að fagna afrekum fólks. Vísar Ragga þar til athugasemda um fimleikakonuna Simone Biles og söngkonuna Celine Dion. „Simone Biles er 27 ára fimleikakona sem varla þarf að kynna fyrir Lesa meira
Tjáir sig um neikvæðar athugasemdir um farðalausa Pamelu
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, segir að það allra besta sem konur geri á samfélagsmiðlum er að fylgja eins breiðu litrófi af fólki. Tekur hún leikkonuna Pamelu Anderson orðum sínum til áréttingar, en Anderson hefur fengið yfir sig holskeflu af neikvæðum athugasemdum eftir að hún fór að koma fram farðalaust nýlega. „Pamela Anderson Lesa meira
Ragnhildur segir okkur þurfa að gera þetta til að vernda heilsuna
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, segir okkur þurfa að velja af kostgæfni þá sem við kjósum að verja tíma okkar með til að vernda heilsuna okkar. „Við þurfum að velja af kostgæfni hverjum við eyðum tíma með svo taugakerfið okkar sé í meira stuði en saumaklúbbshópur á sjöunda búbbluglasi í sumarbústaðaferð að hringja Lesa meira
Ragnhildur gefur lítið fyrir lista um boð og bönn á fyrsta stefnumóti – „Troddu þessum lista þú veist hvar“
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, gefur lítið fyrir lista um boð og bönn á fyrsta stefnumóti. Ragga sem hefur verið hamingjusamlega gift í fjölda ára ráðleggur þeim sem hyggja á stefnumót að vera einfaldlega það sjálft. Ragnhildur er sálfræðingur með áherslu á heilsusálfræði og lærður einkaþjálfari. Pistlar hennar um heilsu á mannamáli hafa Lesa meira
Ragga segir margar konur upplifa þetta eftir fertugt
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, segir ansi margar konur upplifa að áfengi fer ekki eins vel í þær eftir fertugt eins og áður. Áfengi geti í raun gert mörg einkenni breytingaskeiðsins enn verri. Ragnhildur er sálfræðingur með áherslu á heilsusálfræði og lærður einkaþjálfari. Pistlar hennar um heilsu á mannamáli hafa slegið í gegn Lesa meira
Ragnhildur er með vinalega áminningu til þín eftir helgina
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, segir enga ástæðu til að rífa sig niður eftir að hafa notið langrar helgi. „HÆ HÓ OG JIBBÍ JEI !! Sautjándi júní í gær og lýðveldið áttrætt. Ef þú dýfðir þér í sushirúllur, dúndraðir í þig snakki, saltstöngum, slátraðir brauðsneiðum í þjóðhátíðarbröns og húrraðir í þig kökusneiðum og Lesa meira