Ragga nagli – „Suma daga er ferskleikinn á við þriggja daga gamla óundna borðtusku“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún í hverju árangurinn er falinn. Fitutap er aldrei línulegt ferli. Það er styrktaraukning og vöðvasöfnun ekki heldur. Suma daga eru 100 kg í réttstöðu eins og Lesa meira
Ragga nagli – „Ekkert er svart-hvítt. Ekki heldur heilsulífið“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að öfgar eru aldrei góðar. Naglinn mætir upp á punkt og prik í ræktina. Missir ekki úr æfingu. Lítur á hverja sem tækifæri til að Lesa meira
Ragga nagli: „Mataræði sem þú getur haldið þig við til langs tíma er það sem mun skila þér árangri út lífið“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um mataræði. Það er ekki samnefnari milli þess að grennast og þjást með þyrnikórónu og gulrót. Með blóðgað bak eftir refsivöndinn ef transfita rennur niður vélindað. Lesa meira
Ragga nagli: „Lífið er núna, ekki eftir einhver kíló“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að gæfuspor lífshamingjunnar. EKKI HÆTTA. HALTU ÁFRAM. Við sjáum svona pósta í hástöfum eins og gargað á okkur daglega á gramminu og Fésbók. Iðulega fylgir Lesa meira
Ragga nagli – „Áður en þú veist af ertu kominn á gott skrið og krúsar heilsubrautina“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að hliðarspor af heilsubrautinni eru ekki endir alls. Ein máltíð hér og þar sósuð í sukki og sætindum er bara lítið næringarprump ef aðrar máltíðir Lesa meira
Ragga nagli – „Föstur eru að eiga sitt stjörnumóment í sviðsljósinu um þessar mundir“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um föstur. Farðu af sviðinu Beyoncé…. föstur eru að eiga sitt stjörnumóment í sviðsljósinu um þessar mundir. Þú ert ekki gjaldgengur sem homo sapiens nema ræða Lesa meira
Ragga nagli – „Hvers vegna missum við kúlið eftir klukkan tvö á daginn?“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvernig gott er að hafa rútínu. Þú vaknar í stuði með Guði. Nuddar stírurnar úr glyrnunum. Hyllir heilsumelinn í þér. Drattar botninum á æfingu. Skellir Lesa meira
Ragga nagli – „Notum hvert fall sem bensín til að standa upp, hysja brókina og halda áfram“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um það hvernig við eigum að læra af mistökum okkar. Ef þú hrasar er ekkert annað í stöðunni en að standa upp aftur og halda áfram Lesa meira
Ragga nagli – „Hvað er heilsusamlegt líferni?“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvað heilsusamlegt líferni er. Hvað er heilsusamlegt líferni? Að stilla klukkuna á óguðlega og vera mættur á brettið í ræktinni klukkan núllsex. Eða sofa út Lesa meira
Ragga nagli – „Listinn yfir hvað má borða kemst fyrir aftan á frímerki“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um ákvarðanir okkar í matarvali. Matarplön og megrunarkúrar segja þér HVAÐ, HVENÆR og HVERSU MIKIÐ þú átt að borða. Hvenær þú mátt borða fer eftir klukku Lesa meira