Ragga nagli komin með Heilsuvarp
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira og nú er Ragga komin með Heilsuvarp. Heilsuvarp Röggu Nagla er komið út í kosmósið. Yðar einlæg er orðin hlaðvarpari. Það vantaði þann titil á ferilskrána. Þar með er enn Lesa meira
Ragga nagli – „Líkamslögun þín hefur ekki áhrif á börnin þín“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Líkamslögun þín hefur ekki áhrif á börnin þín. En líkamsímyndin smitast niður á þau og mótar þeirra sýn á sinn líkama. Hvaða lýsingarorð notarðu til að lýsa sjálfri þér? Hvaða Lesa meira
Ragga nagli – „Þú ert ekki hegðunin þín“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Dastu í desertana í jólahlaðborðinu um helgina? Opnaðirðu Makkintossj dallinn í laumi og gúffaðir fjólubláu molana í laumi bak við hurð í þvottahúsinu. Ert lítill í þér núna. Líður eins Lesa meira
Ragga nagli – „Til að toppstykkið sé í lagi þarf að vera partý í þarmaflórunni“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um þarmaflóruna. Þarmaflóran átti sitt stjörnumóment 2017 til 2018. Hún var vinsælli en Beyoncé. Vísindamenn hafa sjaldan kastað jafn mikilli vinnu og aurum í að skoða Lesa meira
Ragga nagli – „Kona með áræðni er Gugga sem teymir menn á asnaeyrunum“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um af hverju við erum ekki komin lengra en umræðan í dag, þar á meðal Klaustursumræðan, sýnir. Konur þurfa að brjóta mörg glerþök til að komast Lesa meira
Ragga nagli – „Ef það eru engar reglur til að brjóta verður ekkert samviskubit“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvaða matur ætti að vera bannaður. Skjólstæðingur Naglans sem kemur úr darraðardansi við megrunariðnaðinn fékk sér epli eitt kvöldið. „Það komu strax upp gamlar hugsanir. Lesa meira
Ragga nagli – „Fokkitt… held bara áfram að sukka og byrja aftur á morgun“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvað við eigum að gera þegar við tökum ranga beygju af heilsubrautinni. Ef þú ert að krúsa eftir þjóðvegi 1 á leiðinni á Flúðir. Úr Lesa meira
Ragga nagli – „Hvaða máltíðamynstur hentar minni dagskrá og lífsstíl?“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvort er betra að borða smærri eða stærri máltíðir. Hvort er betra? Margar smærri máltíðir oft yfir daginn. Eða færri og stærri máltíðir með lengra Lesa meira
Ragga nagli – „Suma daga er ferskleikinn á við þriggja daga gamla óundna borðtusku“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún í hverju árangurinn er falinn. Fitutap er aldrei línulegt ferli. Það er styrktaraukning og vöðvasöfnun ekki heldur. Suma daga eru 100 kg í réttstöðu eins og Lesa meira
Ragga nagli – „Ekkert er svart-hvítt. Ekki heldur heilsulífið“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að öfgar eru aldrei góðar. Naglinn mætir upp á punkt og prik í ræktina. Missir ekki úr æfingu. Lítur á hverja sem tækifæri til að Lesa meira