Ragga nagli – „Kona með áræðni er Gugga sem teymir menn á asnaeyrunum“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um af hverju við erum ekki komin lengra en umræðan í dag, þar á meðal Klaustursumræðan, sýnir. Konur þurfa að brjóta mörg glerþök til að komast Lesa meira
Ragga nagli – „Ef það eru engar reglur til að brjóta verður ekkert samviskubit“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvaða matur ætti að vera bannaður. Skjólstæðingur Naglans sem kemur úr darraðardansi við megrunariðnaðinn fékk sér epli eitt kvöldið. „Það komu strax upp gamlar hugsanir. Lesa meira
Ragga nagli – „Fokkitt… held bara áfram að sukka og byrja aftur á morgun“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvað við eigum að gera þegar við tökum ranga beygju af heilsubrautinni. Ef þú ert að krúsa eftir þjóðvegi 1 á leiðinni á Flúðir. Úr Lesa meira
Ragga nagli – „Hvaða máltíðamynstur hentar minni dagskrá og lífsstíl?“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvort er betra að borða smærri eða stærri máltíðir. Hvort er betra? Margar smærri máltíðir oft yfir daginn. Eða færri og stærri máltíðir með lengra Lesa meira
Ragga nagli – „Suma daga er ferskleikinn á við þriggja daga gamla óundna borðtusku“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún í hverju árangurinn er falinn. Fitutap er aldrei línulegt ferli. Það er styrktaraukning og vöðvasöfnun ekki heldur. Suma daga eru 100 kg í réttstöðu eins og Lesa meira
Ragga nagli – „Ekkert er svart-hvítt. Ekki heldur heilsulífið“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að öfgar eru aldrei góðar. Naglinn mætir upp á punkt og prik í ræktina. Missir ekki úr æfingu. Lítur á hverja sem tækifæri til að Lesa meira
Ragga nagli: „Mataræði sem þú getur haldið þig við til langs tíma er það sem mun skila þér árangri út lífið“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um mataræði. Það er ekki samnefnari milli þess að grennast og þjást með þyrnikórónu og gulrót. Með blóðgað bak eftir refsivöndinn ef transfita rennur niður vélindað. Lesa meira
Ragga nagli: „Lífið er núna, ekki eftir einhver kíló“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að gæfuspor lífshamingjunnar. EKKI HÆTTA. HALTU ÁFRAM. Við sjáum svona pósta í hástöfum eins og gargað á okkur daglega á gramminu og Fésbók. Iðulega fylgir Lesa meira
Ragga nagli – „Áður en þú veist af ertu kominn á gott skrið og krúsar heilsubrautina“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að hliðarspor af heilsubrautinni eru ekki endir alls. Ein máltíð hér og þar sósuð í sukki og sætindum er bara lítið næringarprump ef aðrar máltíðir Lesa meira
Ragga nagli – „Föstur eru að eiga sitt stjörnumóment í sviðsljósinu um þessar mundir“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um föstur. Farðu af sviðinu Beyoncé…. föstur eru að eiga sitt stjörnumóment í sviðsljósinu um þessar mundir. Þú ert ekki gjaldgengur sem homo sapiens nema ræða Lesa meira