Ragga nagli – „Notum hvert fall sem bensín til að standa upp, hysja brókina og halda áfram“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um það hvernig við eigum að læra af mistökum okkar. Ef þú hrasar er ekkert annað í stöðunni en að standa upp aftur og halda áfram Lesa meira
Ragga nagli – „Hvað er heilsusamlegt líferni?“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvað heilsusamlegt líferni er. Hvað er heilsusamlegt líferni? Að stilla klukkuna á óguðlega og vera mættur á brettið í ræktinni klukkan núllsex. Eða sofa út Lesa meira
Ragga nagli – „Listinn yfir hvað má borða kemst fyrir aftan á frímerki“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um ákvarðanir okkar í matarvali. Matarplön og megrunarkúrar segja þér HVAÐ, HVENÆR og HVERSU MIKIÐ þú átt að borða. Hvenær þú mátt borða fer eftir klukku Lesa meira
Ragga nagli: „Vellíðan og heilsa snýst ekki um eltingarleik við númer og tölur“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að öppin sem létta eiga okkur lífið að heilbrigðari lífsstíl, en eru oft verri en ekkert. „Ég vissi ekki að makríll væri svona óhollur,“ sagði Lesa meira
Ragga nagli – „Ef þú heldur þig við mataræðið dag eftir dag þá muntu sjá árangur“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að hver og eigi að velja sér mataræði sem hentar viðkomandi. Föstur. Ketó. LKL. Atkins. Paleó. Danski. Nú makar megrunarbransinn krókinn á örvæntingu og vonleysi Lesa meira
Ragga nagli – „Fyrir heilbrigða grunnbrennslu er mikilvægt að geta misst fitu“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hitaeiningaþurrð og hvað hún gerir okkur. Margir hoppa frá einum kúr til annars og snæða eins og spörfugl allan ársins hring. Líkaminn er merkileg maskína. Lesa meira
Ragga nagli – „Þú ert alltaf bara einni máltíð frá góðum ákvörðunum sem eru þér í hag“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að láta ekki ein mistök í mataræðinu eyðileggja árangurinn. Þú ert að krúsa Reykjanesbrautina. Með Gullbylgjuna í botni. Úr hátölurunum heyrist Bó Halldórs syngja um Lesa meira
Ragga nagli – „Járnskortur, blóðleysi og B-vítamín skortur lýsir sér í orkuleysi, mikilli þreytu, erfitt að æfa“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvaða áhrif skortur á járni og B-vítamíni, auk blóðleysis, geta haft á okkur. Þú svafst illa í nótt. Byltir þér fram og til baka mænandi Lesa meira
Ragga nagli – „Sjálfsrækt er sjálfselska“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að forgangsraða sjálfum sér. „Setjið súrefnisgrímuna á ykkur sjálf áður en þið aðstoðið aðra.“ Þetta segja flugfreyjurnar og þær hafa mikið til síns máls. Þú Lesa meira
Ragga nagli – „Líkami kvenna er hlutgerður eins og stafsetningastíll í Melaskóla“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvernig almenningsálit getur skapað brenglaða sjálfsmynd. Konur senda myndir af sjálfum sér út í kosmósið af sínum eigin reikningi á graminu… instagramminu. Í kjölfarið eru Lesa meira