Ragga nagli – „Skapaðu minningar frekar en að skapa móral“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Gleðileg jól öllsömul. Takk fyrir samfylgdina 2018. Munið að jólasveinninn telur ekki kaloríur. Jólin eru einu sinni ári. Njótið að slafra kalkún eða önd, rjúpu eða Rúdolf, hrygg eða hnetusteik Lesa meira
Ragga nagli – „Ekki leyfa Ekki-nógunni“ að sigra enn eitt árið“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Þrífa eldhússkápana. Strjúka af gólflistunum. Kaupa hangikjötið. Strauja línið. Viðra sængurnar. Pússa silfrið. Baka sörurnar Panta kalkúninn. Ohhh….jólakortin….. andsk…. To-do listinn er á biblískan mælikvarða. Streitan heltekur skrokk og sinni. Lesa meira
Ragga nagli komin með Heilsuvarp
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira og nú er Ragga komin með Heilsuvarp. Heilsuvarp Röggu Nagla er komið út í kosmósið. Yðar einlæg er orðin hlaðvarpari. Það vantaði þann titil á ferilskrána. Þar með er enn Lesa meira
Ragga nagli – „Líkamslögun þín hefur ekki áhrif á börnin þín“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Líkamslögun þín hefur ekki áhrif á börnin þín. En líkamsímyndin smitast niður á þau og mótar þeirra sýn á sinn líkama. Hvaða lýsingarorð notarðu til að lýsa sjálfri þér? Hvaða Lesa meira
Ragga nagli – „Þú ert ekki hegðunin þín“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Dastu í desertana í jólahlaðborðinu um helgina? Opnaðirðu Makkintossj dallinn í laumi og gúffaðir fjólubláu molana í laumi bak við hurð í þvottahúsinu. Ert lítill í þér núna. Líður eins Lesa meira
Ragga nagli – „Til að toppstykkið sé í lagi þarf að vera partý í þarmaflórunni“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um þarmaflóruna. Þarmaflóran átti sitt stjörnumóment 2017 til 2018. Hún var vinsælli en Beyoncé. Vísindamenn hafa sjaldan kastað jafn mikilli vinnu og aurum í að skoða Lesa meira
Ragga nagli – „Kona með áræðni er Gugga sem teymir menn á asnaeyrunum“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um af hverju við erum ekki komin lengra en umræðan í dag, þar á meðal Klaustursumræðan, sýnir. Konur þurfa að brjóta mörg glerþök til að komast Lesa meira
Ragga nagli – „Ef það eru engar reglur til að brjóta verður ekkert samviskubit“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvaða matur ætti að vera bannaður. Skjólstæðingur Naglans sem kemur úr darraðardansi við megrunariðnaðinn fékk sér epli eitt kvöldið. „Það komu strax upp gamlar hugsanir. Lesa meira
Ragga nagli – „Fokkitt… held bara áfram að sukka og byrja aftur á morgun“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvað við eigum að gera þegar við tökum ranga beygju af heilsubrautinni. Ef þú ert að krúsa eftir þjóðvegi 1 á leiðinni á Flúðir. Úr Lesa meira
Ragga nagli – „Hvaða máltíðamynstur hentar minni dagskrá og lífsstíl?“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvort er betra að borða smærri eða stærri máltíðir. Hvort er betra? Margar smærri máltíðir oft yfir daginn. Eða færri og stærri máltíðir með lengra Lesa meira