Ragnhildur birtir mynd af morgunrútínu barnlauss áhrifavalds – „Margir eru bara að reyna að lifa morguninn af“
Fókus„Stingdu eyrnatöppum í eyrun og hlauptu eins hratt og þú getur næst þegar barnlaus kornungur einkaþjálfari með sveigjanlegan vinnutíma segir þér að þú verðir að tileinka þér heilsusamlegri morgunrútínu.“ Svona hefst færsla Ragnhildar Þórðardóttur á Facebook. Hún er landsþekkt sem Ragga nagli og hafa pistlar hennar um heilsu á mannamáli slegið í gegn um árabil. Ragga Lesa meira
Þetta fékk Ragnhildur fyrir 55 þúsund krónur í Svíþjóð
FréttirRagnhildur Þórðardóttir, sálfræðingur og einkaþjálfari, skellti sér á dögunum yfir til Svíþjóðar til að gera matarinnkaupin fyrir jólin. Ragnhildur, eða Ragga nagli eins og hún er oftast kölluð, er búsett í Danmörku og virk á Facebook þar sem hún tjáir sig gjarnan um heilsutengd málefni. Ragnhildur segir að sænska krónan sé vannærð og horuð í samanburði við dönsku frænku Lesa meira
Ragnhildur segir marga fá kvíðahnút yfir jólaboðum og svitna við tilhugsunina að setja fjölskyldumeðlimum mörk
Fókus„Framundan eru jólaboð á færibandi. Margir fá kvíðahnút yfir að hitta fjölskyldumeðlimi sem koma með athugasemdir um líkama þinn, mataræði, barneignir, sambandsstöðu. Hafa ekki tilfinningalega innistæðu til að ræða pólitík og heimsmál. Vilja ekki fulla frændann í heimsókn sem tekur þig fjórtán sinnum undir handarkrikann í trúnó. Nenna ekki rökræðum við systkinin því þau eru Lesa meira
Verkfærakista Röggu nagla við streitu
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga nagli, fjallar í pistli sínum á Facebook um streitu, streituvalda og nokkur skotheld ráð gegn streitu til að eiga í verkfærakistunni. „Skyndihjálparkassinn til að tækla streituna í skrokknum og fleyta streituvöldunum út í hafsjó er eins og taskan hjá Mary Poppins. Þar kennir ýmissa grasa og fjölmörg verkfæri sem Lesa meira
Naglinn um Svartan föstudag – „Vinnum yfirvinnu til að eignast meiri aur til að kaupa meira drasl“
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga nagli, fjallar í sínum nýjasta pistli á Facebook um Svartan föstudag (e. Black Friday) sem er í dag. Reyndar er það nú þannig að margir kaupmenn hafa teygt verulega úr deginum, og þjófstarta margir á miðvikudegi meðan aðrir teygja daginn alla helgina. Mætti því segja að dagurinn verði að Lesa meira
Tíðablóð hlaupadrottningar vakti hneykslun netverja
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga nagli, fjallar í sínum nýjasta pistli á Facebook um mynd sem tekin var af þríþrautakonunni Emma Pallant-Browne í miðju skokki. Sendir Ragga skilaboð til netverja sem sá ástæðu til að hneykslast yfir eðlilegum líkamsvessa kvenna. Þríþrautakonan Emma Pallant-Browne, 34 ára, var mynduð í miðju skokki með ogguponsu blóðblett í Lesa meira
„Þig langar meira að hreinsa upp hárin úr niðurfallinu en að halda áfram að spjalla“
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga nagli, fjallar í sínum nýjasta pistli á Facebook um samviskubitsvæðingu, það er þegar aðrir þvinga þig til að gera eitthvað með því að planta samviskubiti og sektarkennd hjá þér. Í pistlinum fjallar Ragga um símann og notkun hans. „Ef að fyrsta setningin þegar einhver svarar símanum er samviskubitsvæðing þá Lesa meira
Glímir þú við kvíða? – „Sýndu mildi í eigin garð en ekki blóðga bakið í samviskubiti yfir hegðun þinni“
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga nagli, fjallar í sínum nýjasta pistli á Facebook um kvíða. Flest okkar upplifa kvíða einu sinni eða á lífsleiðinni, en kvíði er eðlilegt varnarviðbragð líkamans. Kvíðinn er hins vegar orðinn vandamál þegar hann hamlar lífi okkar. „Flestir upplifa kvíða að einhverju leyti. En þegar kvíðinn verður yfir og alltumlykjandi Lesa meira
Núna er hættulegasti tíminn til að setja sér markmið – „Þegar við erum á lægsta punkti í sálinni“
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga nagli, fjallar í sínum nýjasta pistli á Facebook um það hvernig mörg okkar ætla strax að lokinni verslunarmannahelgi að sigra heiminn þegar kemur að heilsunni, ræktinni og nýjum venjum. „Vikan eftir versló. Við erum lítil í okkur. Eins og þegar við vorum skömmuð í æsku eftir að hrinda Gulla Lesa meira
„6-11 ára stúlkur fótósjoppa myndir af stelpum og gera þær mjórri eftir að hafa leikið sér með Barbí“
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga nagli, fjallar í sínum nýjasta pistli á Facebook um Barbie dúkkuna sívinsælu og áhrif hennar á sjálfsmynd kvenna. „Í æsku var Naglinn Barbísjúk. Það er líklega karma að foreldrarnir keyptu Barbí æfingastöð sem innihélt þrekhjól og kviðæfingagræju enda þurfti spandexklædda dúkkan að viðhalda þessu örmjóa mitti sínu. Í kringum Lesa meira