Ragga nagli: „Það verða móment sem munu testa þig og skilgreina þig“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um afsakanir sem við týnum til til að sleppa æfingu. Við gefum Röggu nagla orðið: Lífið hendir í okkur hindrunum sem við höfum enga stjórn Lesa meira
Ragga nagli: Settu þér hegðunarmarkmið frekar en útkomumarkmið
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um hvernig það er betra til langtímaárangurs að setja sér hegðunarmarkmið en útkomumarkmið. Við gefum Röggu nagla orðið: Lykillinn að langtímaárangri er ekki að setja Lesa meira
Ragga nagli: „Þetta er ekki lífsstíll ef þú getur aðeins stundað hreyfingu í einu póstnúmeri“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um líkamsrækt er ekki lífsstíll ef hana er eingöngu hægt að stunda í einu póstnúmeri. Við gefum Röggu nagla orðið: Naglinn hefur gert sér það Lesa meira
Ragga nagli: „Það er okkur miður að þú ert of feitur fyrir fótapressuna“
Þú ert aldrei of gamall, of stór, of lítill, of feitur, of mjór til að byrja í ræktinni
Ragga nagli: „Finndu hvað kitlar pinnann þinn“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um mannskepnan er gerð til að hreyfa sig. Við gefum Röggu nagla orðið: Mannskepnan er gerð til að hreyfa sig. En nútímasamfélag hefur gert okkur Lesa meira
Ragga nagli: „Það er okkur eðlislægt að verða svöng“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um svengdina og reglurnar um hvenær við eigum að borða og hvenær ekki. Við gefum Röggu nagla orðið: Fastaðu í 16 tíma. Borðaðu innan átta Lesa meira
Ragga nagli: Þrjú ráð til að gera hreyfingu að órjúfanlegum hluta af sjálfinu
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um þrjú ráð til að gera hreyfingu að órjúfanlegum hluta af sjálfinu í eitt skipti fyrir öll. Við gefum Röggu nagla orðið: Eins og 95% Lesa meira
Ragga nagli: „Sit mjög oft ein eftir að borða“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Í nýjasta tölublaði MAN er viðtal við hana um mataræði, hreyfingu, bætiefni, sem og bestu fötin og tækin í ræktina. Ragga fjallar þar meðal annars um hvernig mataræðið og máltíðir hafa breyst hjá henni: Það má segja Hvað, Hvernig, Hversu oft og Hversu mikið ég borða hafi breyst. Ég var mjög Lesa meira
Ragga nagli: „Allir og amma þeirra ætla að taka einhverja hreyfingu algerlega í nefið núna og massa þetta“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Í nýjasta pistli sínum á Facebook fjallar hún um hvort þú ert að velja réttu hreyfinguna fyrir þig: Krossfitt. Búttkamp. Tennis. Járnkarlinn. Reykjavíkurmaraþon. Hjólreiðar. Fjallaklifur. Allir og amma þeirra ætla að taka einhverja hreyfingu algerlega í nefið núna og “massa þetta”. En því miður þá sýnir tölfræðin að í Lesa meira
Ragga nagli: „Það deyja ekki tíu kettlingar þó þú borðir aðeins of lítið“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Í nýjasta pistli sínum á Facebook er hún með holla lesningu fyrir heilbrigðan lífsstíl: Borða á tveggja tíma fresti, á sautján tíma fresti, á fimmtán tíma fresti. Borða innan níu klukkutíma ramma. Eða áður en sjö tímar eru liðnir. Mænandi á klukkuna allan daginn. Borða einu sinni á dag, þrisvar Lesa meira