Ragga nagli: „Gleymdu mistökunum, mundu lærdóminn“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um að við eigum að gleyma mistökunum, en muna lærdóminn. Við gefum Röggu nagla orðið: Gleymdu mistökunum. Mundu lærdóminn. Ef þú tekur vitlausa beygju út úr hringtorgi Lesa meira
Ragga nagli: „Sammi hvíslar í eyrað á mér níði og niðurrifi í hinum ýmsu aðstæðum“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um samviskubitið sem við könnumst öll við. Við gefum Röggu nagla orðið: Ég heiti Ragga Ég er oft með svolítið í maganum. Nei ekki barn. Ég er Lesa meira
Ragga nagli: „Það verða móment sem munu testa þig og skilgreina þig“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um afsakanir sem við týnum til til að sleppa æfingu. Við gefum Röggu nagla orðið: Lífið hendir í okkur hindrunum sem við höfum enga stjórn Lesa meira
Ragga nagli: Settu þér hegðunarmarkmið frekar en útkomumarkmið
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um hvernig það er betra til langtímaárangurs að setja sér hegðunarmarkmið en útkomumarkmið. Við gefum Röggu nagla orðið: Lykillinn að langtímaárangri er ekki að setja Lesa meira
Ragga nagli: „Þetta er ekki lífsstíll ef þú getur aðeins stundað hreyfingu í einu póstnúmeri“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um líkamsrækt er ekki lífsstíll ef hana er eingöngu hægt að stunda í einu póstnúmeri. Við gefum Röggu nagla orðið: Naglinn hefur gert sér það Lesa meira
Ragga nagli: „Það er okkur miður að þú ert of feitur fyrir fótapressuna“
Þú ert aldrei of gamall, of stór, of lítill, of feitur, of mjór til að byrja í ræktinni
Ragga nagli: „Finndu hvað kitlar pinnann þinn“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um mannskepnan er gerð til að hreyfa sig. Við gefum Röggu nagla orðið: Mannskepnan er gerð til að hreyfa sig. En nútímasamfélag hefur gert okkur Lesa meira
Ragga nagli: „Það er okkur eðlislægt að verða svöng“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um svengdina og reglurnar um hvenær við eigum að borða og hvenær ekki. Við gefum Röggu nagla orðið: Fastaðu í 16 tíma. Borðaðu innan átta Lesa meira
Ragga nagli: Þrjú ráð til að gera hreyfingu að órjúfanlegum hluta af sjálfinu
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um þrjú ráð til að gera hreyfingu að órjúfanlegum hluta af sjálfinu í eitt skipti fyrir öll. Við gefum Röggu nagla orðið: Eins og 95% Lesa meira
Ragga nagli: „Sit mjög oft ein eftir að borða“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Í nýjasta tölublaði MAN er viðtal við hana um mataræði, hreyfingu, bætiefni, sem og bestu fötin og tækin í ræktina. Ragga fjallar þar meðal annars um hvernig mataræðið og máltíðir hafa breyst hjá henni: Það má segja Hvað, Hvernig, Hversu oft og Hversu mikið ég borða hafi breyst. Ég var mjög Lesa meira