Ragga nagli – „Kortleggðu ferlið þitt“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að fylgja sama ferli svo að æfingar verði hluti af venjum. Til að koma heilsuvenju eins og reglulegri líkamsrækt upp í rótgróinn hluta af Lesa meira
Ragga nagli – „Hvað skal snæða fyrir snemmæfingar?“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um nokkur næringaráð fyrir þá sem velja að stunda æfingar að morgni til. Margir hanga á hurðahúninum þegar musteri líkamans opna rennihurðina klukkan sex núll núll Lesa meira
Ragga nagli: „Vertu þín eigin útgáfa af hreysti“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að það er engin ein útgáfa til af hreysti. Þú getur verið grannur eða þybbinn. Með sýnilega vöðva og heflaðan sixpakk. Eða ávalar línur og mjúkan maga Lesa meira
Ragga nagli: „Líkaminn veit ekki hvort það er þriðjudagur eða laugardagur“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hitaeiningar og að líkaminn veit ekki hvaða dagur er. Mánudag til laugardags fægirðu geislabauginn í mataræðinu. Þú heldur trygglyndi við kjúklinginn. Brún hrísgrjón í pottinum. Lesa meira
Ragga nagli: „Mataræði er ekki ein stærð sem hentar öllum“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um að hver og einn finni mataræði sem hentar viðkomandi. Mataræði er ekki ein stærð sem hentar öllum. Mataræði er ekki eins og regnsláin sem Lesa meira
Ragga nagli: „Það sem gefur langtímaárangur er að tileinka sér færni“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um hver besta leiðin er til að breyta lífi þínu. Besta leiðin til að breyta lífi þínu er að breyta bara einu í einu. Með því að Lesa meira
Ragga nagli: „Hverjar eru þínar klappstýrur?“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um þá sem letja mann eða hvetja í breyttum lífsstíl. Við gefum Röggu nagla orðið: Hverjir eru þínar klappstýrur á hliðarlínunni á braut heilsunnar? Segir Lesa meira
Ragga nagli: „Sérðu glæsilega fyrirmynd?“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um forsíðu tímaritsins ESPN en hana prýðir bandaríski hafnaboltaleikmaðurinn Lauren Chamberlain, sem er 24 ára og situr hún fyrir nakin. Við gefum Röggu nagla orðið: Lesa meira
Ragga nagli: „Fullkominn magi er ekki raunverulegur. Raunverulegur magi er ekki fullkominn“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um af hvernig við eigum að klæða okkur í nýjar spjarir af orðum. Naglinn hefur sagt sjálfri sér sömu skáldsöguna í tuttugu ár. Að vera með feitan Lesa meira
Bananabrauð Röggu Nagla: Haframjöl – hugsað út fyrir hafragrautinn
MaturRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Fyrr á árinu gaf hún út Haframjöls uppskriftahefti, sem kennir okkur að nota haframjög á splunkunýjan hátt og hugsa út fyrir gamla grautinn. Enginn sykur, engin aukaefni, ekkert vesen. Tilvalið Lesa meira