Áttu erfitt með að koma þér af stað í hlaupatúr? Heilinn þakkar þér að túrnum loknum
PressanMargir kannast eflaust við hversu erfitt það getur verið að tala latan heilann á að nú sé kominn tími til að fara út að skokka eða í ræktina. En þegar maður kemst svo loksins af stað og fer að taka á því er eins og heilinn hafi tekið breytingum. Skyndilega er skapið betra og líðanin er að Lesa meira
„Ég er bara rétt að byrja, ef maður getur sagt það eftir 11 ár“
FókusUnnur Kristín Óladóttir kom nýlega heim með fyrstu verðlaun í sínum flokki í fitnesskeppni á Írlandi. Hreyfing og hollur lífsstíll eru hennar áhugamál og atvinna, en hún telur nauðsynlegt að hver og einn finni lífsstíl og mataræði sem henti viðkomandi. Unnur er einstæð móðir og agi og skipulag hafa skilað henni þangað sem hún er Lesa meira
Ingibjörg læknaði sjálfa sig og gekk hringveginn á innan við ári
FókusIngibjörg Anna Björnsdóttir var sófaklessa að eigin sögn og hafði aldrei hreyft sig að ráði. Eftir að hafa tekið þátt í meistaraverkefni um hreyfingu og fundið ávinninginn af reglubundinni hreyfingu ákvað hún að halda áfram og í dag hreyfir hún sig sjö sinnum í viku. Inga er fædd 1977 og starfar hjá Fjöleignum, þar sem Lesa meira
Of mikil líkamsrækt er slæm fyrir þig – Samkvæmt rannsókn til 25 ára
FókusHreyfing er holl fyrir okkur, það vitum við öll. Vísindamenn við háskólann í Illinois í Chicago hafa hins vegar gefið út að ef þú æfir OF mikið, þá geti það verið jafn slæmt fyrir þig, eins og ef þú æfir ekkert. Í rannsókn sem stóð yfir í 25 ár komust þeir að því að fólk Lesa meira