Vertu með í jóladagatali HIITFIT – Gefðu bestu gjöfina í dag
FókusSara Barðdal Þórisdóttir er ÍAK einkaþjálfari, heilsumarkþjálfi og stofnandi hiitfit.is. Hún hjálpar konum að verða heilsuhraustari og hamingjusamari í gegnum námskeið og þjálfanir á vegum hiitfit.is Í desember er jóladagatal á síðunni þar sem þú færð hugmyndir af stuttum og raunsæjum skrefum til þess að halda líkamlegri og andlegri heilsu í góðu jafnvægi fram að jólum – Lesa meira
Vertu með í jóladagatali HIITFIT – Afþakkaðu sykur í dag
FókusSara Barðdal Þórisdóttir er ÍAK einkaþjálfari, heilsumarkþjálfi og stofnandi hiitfit.is. Hún hjálpar konum að verða heilsuhraustari og hamingjusamari í gegnum námskeið og þjálfanir á vegum hiitfit.is Í desember er jóladagatal á síðunni þar sem þú færð hugmyndir af stuttum og raunsæjum skrefum til þess að halda líkamlegri og andlegri heilsu í góðu jafnvægi fram að jólum – Lesa meira
Vertu með í jóladagatali HIITFIT – Taktu snögga æfingu
FókusSara Barðdal Þórisdóttir er ÍAK einkaþjálfari, heilsumarkþjálfi og stofnandi hiitfit.is. Hún hjálpar konum að verða heilsuhraustari og hamingjusamari í gegnum námskeið og þjálfanir á vegum hiitfit.is Í desember er jóladagatal á síðunni þar sem þú færð hugmyndir af stuttum og raunsæjum skrefum til þess að halda líkamlegri og andlegri heilsu í góðu jafnvægi fram að jólum – Lesa meira
Vertu með í jóladagatali HIITFIT – Gerðu 100 hnébeygjur í dag!
FókusSara Barðdal Þórisdóttir er ÍAK einkaþjálfari, heilsumarkþjálfi og stofnandi hiitfit.is. Hún hjálpar konum að verða heilsuhraustari og hamingjusamari í gegnum námskeið og þjálfanir á vegum hiitfit.is Í desember er jóladagatal á síðunni þar sem þú færð hugmyndir af stuttum og raunsæjum skrefum til þess að halda líkamlegri og andlegri heilsu í góðu jafnvægi fram að jólum – Lesa meira
Vertu með í jóladagatali HIITFIT – Brjóttu upp kyrrsetuna
FókusSara Barðdal Þórisdóttir er ÍAK einkaþjálfari, heilsumarkþjálfi og stofnandi hiitfit.is. Hún hjálpar konum að verða heilsuhraustari og hamingjusamari í gegnum námskeið og þjálfanir á vegum hiitfit.is Í desember er jóladagatal á síðunni þar sem þú færð hugmyndir af stuttum og raunsæjum skrefum til þess að halda líkamlegri og andlegri heilsu í góðu jafnvægi fram að jólum – Lesa meira
Vertu með í jóladagatali HIITFIT – Taktu snögga heimaæfingu
FókusSara Barðdal Þórisdóttir er ÍAK einkaþjálfari, heilsumarkþjálfi og stofnandi hiitfit.is. Hún hjálpar konum að verða heilsuhraustari og hamingjusamari í gegnum námskeið og þjálfanir á vegum hiitfit.is Í desember er jóladagatal á síðunni þar sem þú færð hugmyndir af stuttum og raunsæjum skrefum til þess að halda líkamlegri og andlegri heilsu í góðu jafnvægi fram að jólum – Lesa meira
Vertu með í jóladagatali HIITFIT – „Sýndu þakklæti og hrósaðu öðrum“
FókusSara Barðdal Þórisdóttir er ÍAK einkaþjálfari, heilsumarkþjálfi og stofnandi hiitfit.is. Hún hjálpar konum að verða heilsuhraustari og hamingjusamari í gegnum námskeið og þjálfanir á vegum hiitfit.is Í desember er jóladagatal á síðunni þar sem þú færð hugmyndir að stuttum og raunsæjum skrefum til þess að halda líkamlegri og andlegri heilsu í góðu jafnvægi fram að jólum – Lesa meira
HEILSA: Fólk sem heldur sig við sömu læknana hefur meiri lífslíkur en hinir sem eru alltaf að skipta
FókusAð halda sig við sama lækninn hefur ekki aðeins þann kost að þú hittir jafnan kunnuglegt andlit, – það gæti líka bjargað lífi þínu. Sérfræðingar hjá bæði St Leonard heilsustofnuninni og Háskólanum í Exeter í Bretlandi greindu niðurstöður úr 22 rannsóknum sem gerðar voru í níu mismunandi löndum með ólíkum heilbrigðiskerfum. Af þessum 22 rannsóknum Lesa meira
Klámmyndaleikkonan Mia Khalifa birti „fyrir og eftir“ myndir: „Fólk er alltaf að spyrja mig hvernig ég fari að því að borða svona mikið en vera samt grönn“
FókusHin líbansk ættaða Mia Khalifa sem einna helst hefur öðlast frama fyrir leik sinn í klámmyndum, en starfar nú sem íþróttafréttamaður, birti í gær mynd af sér á Instagram sem kom mörgum á óvart. Á „fyrir“ myndinni má sjá Miu sem nokkuð búsældarlega unglingsstelpu en á „eftir“ myndinni er Mia eins og hún lítur út Lesa meira
HEILSA: Dópamín – Getur valdið kækjum og hefur áhrif á tilfinningar
FókusDópamín er taugaboðefni í heilanum og kemur víða við sögu. Efnafræðilega tilheyrir það amínum en amín eru einn meginflokkur hormóna. Hinir eru peptíð og sterar. Dópamín er nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi miðtaugakerfisins og sé ójafnvægi á framleiðslu þess er hætt við að sitthvað fari úr skorðum. Hér á eftir er gerð grein fyrir nokkrum helstu Lesa meira