Nú steinhættir þú að „snúsa“ á morgnanna
FókusFinnst þér gott að „snúsa“ á morgnanna? Láta vekjaraklukkuna hringja á fimm til tíu mínútna fresti þar til þú nennir fram úr? Þá ættir þú að heyra hvað svefnsérfræðingurinn Dr. Erla Björnsdóttir hefur um það að segja hér að neðan. Erla er nýjasti gestur í Fókus, spjallþætti DV í umsjón Guðrúnar Óskar Guðjónsdóttur. Hún er Lesa meira
Konur þurfa meiri svefn en karlar
FókusKonur þurfa meiri svefn en karlar. Dr. Erla Björnsdóttir útskýrir af hverju í spilaranum hér að neðan. Erla er sálfræðingur og doktor í líf- og læknavísindum. Hún hefur um árabil sérhæft sig í rannsóknum á svefni og meðferðum gegn svefnleysi. Hún er stofnandi og framkvæmdastjóri Betri Svefns, sem er hugræn atferlismeðferð við svefnleysi. Svefnsérfræðingurinn er Lesa meira
Neysla á melatónín meðal barna stóraukist hér á landi – Auðveldara að gefa töflu en að vinna að rót vandans
FókusDr. Erla Björnsdóttir segir margvíslegar ástæður liggja að baki gríðarlegri aukningu neyslu á melatónín meðal barna og ungmenna. Erla er sálfræðingur og doktor í líf- og læknavísindum. Hún hefur um árabil sérhæft sig í rannsóknum á svefni og meðferðum gegn svefnleysi. Hún er nýjasti gestur í Fókus, spjallþætti DV í umsjón Guðrúnar Óskar Guðjónsdóttur. Í Lesa meira
Sefur þú lítið á virkum dögum og „vinnur það upp“ um helgar? – Þá ættir þú að heyra þetta
FókusSefur þú fjóra til fimm tíma á næturnar á virkum dögum en „bætir“ úr því um helgar með því að sofa langt fram eftir degi? Það er best að hætta því, þar sem það virkar ekki. Erla er gestur í nýjasta þætti af Fókus, spjallþætti DV í umsjón Guðrúnar Óskar Guðjónsdóttur. Hún er sálfræðingur og Lesa meira
Segir nikótínpúða vera eitur fyrir svefninn – „Sumir jafnvel sofna með púða upp í sér“
FókusDr. Erla Björnsdóttir hefur um árabil sérhæft sig í rannsóknum á svefni og meðferðum gegn svefnleysi. Hún er gestur vikunnar í Fókus, spjallþætti DV. Offita, þunglyndi og svefn Erla er sálfræðingur og doktor í líf- og læknavísindum. Hún er stofnandi og framkvæmdastjóri Betri Svefns og hefur skrifað nokkrar bækur um svefn, bæði fyrir fullorðna og Lesa meira