Flestir þekkja tilfinninguna um að vera undir álagi um hríð. Annasamur morgun, margir tölvupóstar eða fjöldi hugsana sem sækja að á kvöldin er orðið fastur hluti af hversdeginum hjá mörgum. Vandinn er að líkaminn þekkir ekki alltaf muninn á litlum daglegum áhyggjum og raunverulegum hættumerkjum.
Sérfræðingar við Cardiff og Bath háskólana í Bretlandi segja að líkaminn bregðist við stressi með því að virkja sömu líffræðilegu kerfin sem hjálpuðu fólki áður fyrr við að lifa hættulegar aðstæður af. Púlsinn slær hraðar, öndunin verður hraðari og líkaminn losar um stresshormón til að undirbúa sig fyrir aðgerðir. The Guardian skýrir frá þessu.
Vísindamennirnir benda á að stress í nútímanum vari sjaldan í nokkrar mínútur. Margir lifi við stöðugt stress vegna álags í vinnunni, fjárhags, samfélagsmiðla og daglegra áhyggna. Allt þetta haldi líkamanum í viðbragðsástandi í langan tíma í einu.
Líkaminn finnur fyrir stressinu
Sérfræðingarnir segja að langvarandi stress geti haft áhrif á ónæmiskerfið, svefninn og getu líkamans til að hlaða batteríin. Með tímanum getur stressaukið hættuna á kvíða, þunglyndi og öðrum heilsufarsvandamálum.
Margir átta sig ekki á einkennunum í upphafi því þau þróast oft stig af stigi. Þreyta, spenna í líkamanum og erfiðleikar við að einbeita sér verða eðlilegur hluti af hversdeginum hjá mörgum.
Smá breytingar koma að gagni
Vísindamennirnir lögðu áherslu á að meira að segja litlar breytingar komi að gagni. Hægari öndun, hreyfing og pása frá skjánum getur hjálpað líkamanum við að róast.
Þeir leggja einnig áherslu á að alvarleg og viðvarandi stress sé ekki alltaf hægt að leysa með einföldum ráðum. Oft getur aðstoð fagfólks verið til hjálpar og það getur verið nauðsynlegt að gera stórar breytingar á lífsstílnum.
