fbpx
Laugardagur 26.apríl 2025
Pressan

Þess vegna er betra að sofa á vinstri hliðinni

Pressan
Laugardaginn 17. ágúst 2024 19:00

Þau virðast nú sofa vel.

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Sefur þú illa á nóttunni? Vaknar þú þreytt(ur) og útkeyrð(ur)? Þá ættir þú kannski að íhuga að sofa á vinstri hliðinni þegar þú leggst næst til svefns.

Flestir eiga sér sína uppáhaldsstellingu þegar þeir sofa. Sumir vilja helst sofa á maganum, aðrir á bakinu, enn aðrir á hægri hliðinni og enn aðrir á þeirri vinstri. Þetta er oft mynstur sem fylgir fólki frá vöggu til grafar.

Þumalputtareglan er að finna sér svefnstellingu sem veitir líkamanum sem mesta hvíld. En það er þó ekki þar með sagt að líkaminn geri ekki mistök varðandi val á svefnstellingu.

Vísindin hafa komið með margar niðurstöður um kosti hinna mismunandi svefnstellinga og mæla með ákveðnum svefnstellingum fyrir ákveðna hópa. Til dæmis er mælt með að ungabörn sofi á bakinu til að koma í veg fyrir vöggudauða. Fólki sem þjáist af bakflæði og brjóstþembu er ráðið frá því að sofa á bakinu. Barnshafandi konum er ráðlagt að sofa á hliðinni.

Nú er kannski hægt að bæta enn einni ráðleggingunni á listann en samkvæmt henni er best að sofa á vinstri hliðinni. Við fyrstu sýn virðist það kannski ekki skipta miklu máli á hvorri hliðinni maður sefur. Við lítum jú eins út hægra og vinstra megin. Hver er þá munurinn á því að sofa á hægri hliðinni eða þeirri vinstri?

Svarið er að finna í innyflum okkar. Maginn verður rólegri ef sofið er á vinstri hliðinni og magasýran á erfiðara með að komast upp vélindað sem er sérstaklega óþægilegt fyrir fólk sem glímir við bakflæði og brjóstþembu.

Dr. John Doullard, læknir, segir að það að sofa á vinstri hliðinni létti álagið á hjartað og auðveldi meltinguna.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Pressan
Fyrir 2 dögum

Komst lífs af úr hættulegum aðstæðum og eignaðist kærustu í leiðinni

Komst lífs af úr hættulegum aðstæðum og eignaðist kærustu í leiðinni
Pressan
Fyrir 3 dögum

Varnarmálaráðherra fær blauta tusku í andlitið frá fyrrum samstarfsfélaga á Fox-fréttastofunni

Varnarmálaráðherra fær blauta tusku í andlitið frá fyrrum samstarfsfélaga á Fox-fréttastofunni
Pressan
Fyrir 3 dögum

Sendi eiginmanninum reikning fyrir heimilisstörfin og móðurhlutverkið

Sendi eiginmanninum reikning fyrir heimilisstörfin og móðurhlutverkið
Pressan
Fyrir 4 dögum

Varnarmálaráðherra aftur tekinn á teppið fyrir frjálslega meðferð hernaðarleyndarmála

Varnarmálaráðherra aftur tekinn á teppið fyrir frjálslega meðferð hernaðarleyndarmála
Pressan
Fyrir 5 dögum

Er stöðug skjánotkun að stuðla að hrörnun heilans?

Er stöðug skjánotkun að stuðla að hrörnun heilans?
Pressan
Fyrir 5 dögum

Starfaði áratugum saman fyrir CIA og trúir því að Hitler hafi ekki látið lífið í neðanjaðarbyrginu – „Ef þú ætlaðir að fela Hitler, þá myndir þú gera það þarna“

Starfaði áratugum saman fyrir CIA og trúir því að Hitler hafi ekki látið lífið í neðanjaðarbyrginu – „Ef þú ætlaðir að fela Hitler, þá myndir þú gera það þarna“