fbpx
Þriðjudagur 28.janúar 2025
Pressan

Ganga er góð fyrir heilsuna og hröð ganga er enn betri

Kristján Kristjánsson
Laugardaginn 24. september 2022 16:30

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Röskleg ganga er góð fyrir heilsuna og vinnur gegn hjartasjúkdómum, elliglöpum, krabbameini og ótímabærum dauða.

En það skiptir máli hversu hratt er gengið og hversu mörg skref eru tekin daglega. Þetta eru niðurstöður nýrrar rannsóknar vísindamann við Sydneyháskóla og Suðdanskaháskólann. The Guardian skýrir frá þessu.

Fram kemur að til að ganga hafi tilskilin áhrif þurfi að ná 10.000 skrefum á dag. Þá dragi úr líkunum á sjúkdómum og ótímabærum dauða. Röskleg ganga, kraftganga, getur haft enn meiri jákvæð áhrif á heilsuna.

Í rannsókninni var fylgst með 78.500 fullorðnum Bretum á árunum 2013 og 2015.  Fólkið notaði skrefamæla á meðan á rannsókninni stóð. Síðan var heilsufar þeirra kannað sjö árum síðar. Niðurstöðurnar hafa verið birtar í JAMA Internal Medicine og JAMA Neurology.

Dr Matthew Ahmadi, einn aðalhöfunda rannsóknarinnar, sagði að með því að ganga 10.000 skref á dag sé hægt að draga úr líkunum á elliglöpum um 50% og um 30 til 40% á hjartasjúkdómum og krabbameini.

Röskleg eða hröð ganga skilaði enn meiri ávinningi fyrir heilsuna.

Einnig kom í ljós að hver 2.000 skref drógu úr líkunum á ótímabærum dauða um 8 til 11%, þetta átti við upp að 10.000 skrefum.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Pressan
Í gær

Nokkur merki um að einhverjum líki ekki við þig

Nokkur merki um að einhverjum líki ekki við þig
Pressan
Í gær

Hér er besti matur í heimi

Hér er besti matur í heimi
Pressan
Fyrir 2 dögum

Ný tafla með mangóbragði vekur vonir fyrir 1,5 milljarð manna

Ný tafla með mangóbragði vekur vonir fyrir 1,5 milljarð manna
Pressan
Fyrir 2 dögum

Þess vegna er svefn svo mikilvægur þegar kemur að ævilengd

Þess vegna er svefn svo mikilvægur þegar kemur að ævilengd
Pressan
Fyrir 3 dögum

Hryllilegar heimilisaðstæður enduðu með fjölskylduharmleik – „Tilhugsunin um að þeir hafi grátið og öskrað mun ásækja mig að eilífu“

Hryllilegar heimilisaðstæður enduðu með fjölskylduharmleik – „Tilhugsunin um að þeir hafi grátið og öskrað mun ásækja mig að eilífu“
Pressan
Fyrir 3 dögum

Bæjarstjórinn bannar íbúunum að vera veikir – „Forðist íþróttir, ferðalög og slys heima“

Bæjarstjórinn bannar íbúunum að vera veikir – „Forðist íþróttir, ferðalög og slys heima“
Pressan
Fyrir 4 dögum

Þessi mynd varð stórtækum fíkniefnasmyglurum að falli

Þessi mynd varð stórtækum fíkniefnasmyglurum að falli
Pressan
Fyrir 4 dögum

Skyndilega farin að fylgja Trump á miðlum Meta og geta ekki hætt því – „Þetta er bara fasísk áróðursmaskína á fullri ferð“

Skyndilega farin að fylgja Trump á miðlum Meta og geta ekki hætt því – „Þetta er bara fasísk áróðursmaskína á fullri ferð“