fbpx
Þriðjudagur 05.nóvember 2024
Fréttir

Vísindin hafa talað – Svona verður þú ánægðari og hamingjusamari

Kristján Kristjánsson
Þriðjudaginn 2. apríl 2019 19:00

Hvað gerir okkur hamingjusöm?

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Veturinn getur verið langur og dimmur og það fer illa í suma, þunglyndi og leiði geta gert vart við sig. En það er ekki allt alveg vonlaust þrátt fyrir það. Það er hægt að ráða bót á þessu.

Að minnsta kosti segja vísindamenn við Iowa State háskólann það. Í fréttatilkynningu frá háskólanum kemur fram að niðurstöður nýrrar rannsóknar sýni að 12 mínútna daglegur göngutúr, þar sem hugsað er jákvætt um annað fólk, sé áhrifarík aðferð til að komast í betra skap.

Vísindamennirnir rannsökuðu nokkrar aðferðir til að kanna hvað gerir okkur glöð. Þátttakendum, allt námsfólki við háskólann, var skipt í fjóra hópa. Hóparnir voru látnir fara í 12 mínútna göngutúra á háskólalóðinni og fékk hver hópur ákveðið umhugsunarefni til að glíma við í göngutúrnum.

Hópur 127 stúdenta átti að hugsa: „Ég óska mér að þessi manneskja sé hamingjusöm“ um þá sem þeir mættu.

Hópur 125 stúdenta átti að hugsa um hvort þeir ættu eitthvað sameiginlegt með þeim sem þeir sáu.

Hópur 109 stúdenta átti að hugsa hvort þeir hefðu það betra en þeir sem þeir sáu.

Síðast var hópur 135 stúdenta sem var svokallaður samanburðarhópur sem átti ekki að hugsa um neitt sérstakt.

Niðurstaðan var að ánægðustu þátttakendurnir voru þeir sem áttu að hugsa jákvætt um annað fólk. Þeir sögðust finna fyrir minni kvíða, voru hamingjusamari og fundu til meiri samkenndar en aðrir þátttakendur.

Vísindamennirnir ráðleggja fólki því að fara daglega í göngutúr og noti hann til að gleðjast fyrir hönd annarra því það auki eigin ánægju og hamingju.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Fréttir
Fyrir 9 klukkutímum

Fluttur á bráðamóttöku eftir líkamsárás

Fluttur á bráðamóttöku eftir líkamsárás
Fréttir
Fyrir 11 klukkutímum

„Ég hélt að ég myndi ekki sjá hann aftur á lífi“

„Ég hélt að ég myndi ekki sjá hann aftur á lífi“
Fréttir
Fyrir 15 klukkutímum

Ágreiningur í VG um aðild Íslands að NATO: Svandís vill út en Finnur segir það ekki tímabært

Ágreiningur í VG um aðild Íslands að NATO: Svandís vill út en Finnur segir það ekki tímabært
Fréttir
Í gær

Kona á Vesturlandi óttaðist um líf sitt þegar eiginmaðurinn beindi að henni haglabyssu – „Ég kvaddi börnin mín í huganum“

Kona á Vesturlandi óttaðist um líf sitt þegar eiginmaðurinn beindi að henni haglabyssu – „Ég kvaddi börnin mín í huganum“
Fréttir
Í gær

Pólitískir fangar unnu fyrir IKEA og nú hefur fyrirtækið ákveðið að greiða bætur

Pólitískir fangar unnu fyrir IKEA og nú hefur fyrirtækið ákveðið að greiða bætur
Fréttir
Í gær

Umfangsmikil lögregluaðgerð í Sólheimum – Kona í miklu ójafnvægi með barn og hníf í hendi

Umfangsmikil lögregluaðgerð í Sólheimum – Kona í miklu ójafnvægi með barn og hníf í hendi
Fréttir
Í gær

Viðbragð Veðurstofunnar virkjað í nótt: Töldu að kvikuhlaup gæti verið að hefjast

Viðbragð Veðurstofunnar virkjað í nótt: Töldu að kvikuhlaup gæti verið að hefjast
Fréttir
Í gær

Gat ekki tjáð sig öðruvísi en með öskrum og svívirðingum

Gat ekki tjáð sig öðruvísi en með öskrum og svívirðingum