fbpx
Fimmtudagur 12.desember 2024

Áskorun: 30 dagar af jóga

Ragna Gestsdóttir
Sunnudaginn 6. maí 2018 21:00

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Jóga er ætlað að þjálfa og sameina líkama og huga. Jóga hjálpar til við að styrkja og liðka líkamann og slaka á huganum. Jóga er í formi mismunandi líkamlegra stellinga sem kallast jógastöður og hefur hver þeirra sinn tilgang. Til eru nokkrar tegundir af jóga sem hafa mismunandi áherslur: hefðbundið jóga leggur áherslu á hugleiðsluna, meðan Hatha jóga byggir á fjölda mismunandi jógastaða, öndun og slökun.

Stunda má jóga á nokkrum stöðum á landinu, en fyrir þá sem eiga ekki heimangengt á stöð, eða vilja æfa heima eða bara sjá um hvað jóga snýst þá er hægt að finna fjölda æfinga á YouTube. Meðal annars 30 daga áskorun á rásinni: Yoga With Adriene. Það er því um að gera að klæða sig í þægileg æfingaföt, ná í dýnuna og byrja áskorunina.

Hér er síðan dagatal sem prenta má út til að halda sér við áskorunina.

 

 

 

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Eyjan
Fyrir 3 klukkutímum

Þrír nýir stjórnendur hjá Lyfju

Þrír nýir stjórnendur hjá Lyfju
Fréttir
Fyrir 3 klukkutímum

Henrietta segir foreldrajafnrétti stærsta jafnréttismálið – „Þetta misrétti hef ég upplifað á eigin skinni“

Henrietta segir foreldrajafnrétti stærsta jafnréttismálið – „Þetta misrétti hef ég upplifað á eigin skinni“
433Sport
Fyrir 4 klukkutímum

Tveir heimsfrægir menn gómaðir fullir og graðir að spjalla við fyrirsætu á Skype – Öllu var lekið út

Tveir heimsfrægir menn gómaðir fullir og graðir að spjalla við fyrirsætu á Skype – Öllu var lekið út
Fókus
Fyrir 4 klukkutímum

Selena Gomez trúlofuð

Selena Gomez trúlofuð
EyjanFastir pennar
Fyrir 6 klukkutímum

Þorsteinn Pálsson skrifar: Ýmislegt stórt mun gerast

Þorsteinn Pálsson skrifar: Ýmislegt stórt mun gerast
Pressan
Fyrir 6 klukkutímum

25 mafíósar handteknir – Þar á meðal nunna

25 mafíósar handteknir – Þar á meðal nunna
Fréttir
Fyrir 14 klukkutímum

Sparnaðurinn reyndist öryrkja dýrkeyptur

Sparnaðurinn reyndist öryrkja dýrkeyptur
433Sport
Fyrir 15 klukkutímum

Arsenal í stuði en hörmungar City halda áfram í Meistaradeildinni – Barcelona í gír

Arsenal í stuði en hörmungar City halda áfram í Meistaradeildinni – Barcelona í gír

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.