fbpx
Þriðjudagur 26.nóvember 2024

Linda Pétursdóttir: Daglegu heilsuráðin mín

Ragna Gestsdóttir
Mánudaginn 7. maí 2018 13:00

Linda Pétursdóttir.

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Athafnakonan Linda Pétursdóttir, sem var valin Ungfrú Ísland og Ungfrú heimur árið 1988 hugsar vel um sjálfa sig og telur sjálfsrækt mikilvæga.

Hún hefur tekið saman nokkur ráð sem hún notar sjálf daglega og deilir með öðrum á vefsíðu sinni lindap.is.  Á vefsíðunni má skrá sig á póstlista og sendir Linda reglulega út góð ráð sem nýta má sér í dagsins amstri.

Ráðin hennar Lindu:

Taktu frá tíma fyrir sjálfa þig á hverjum degi. Öll þessi atriði hér eru það sem ég geri flestalla daga ársins.

Hugleiðsla:
Það að hugleiða þarf alls ekkert að vera flókið, til að byrja með er nóg að setjast niður á rólegum stað í um fimm mínútur, draga andann djúpt inn í gegnum nefið og út aftur í gegnum nefið, 3–4 sinnum og sitja svo og leyfa huganum að róast. Allar hugsanir sem koma upp eru bara hugsanir, mundu það, þær eru ekki þú, hleyptu þeim í gegn án þess að stoppa við þær. Einblíndu á andardráttinn þinn og njóttu kyrrðarinnar, ein með sjálfri þér.

Grænn drykkur:
Borða eitthvað úr plönturíkinu daglega. Oftast er það græni drykkurinn minn. Svo er hér annar með eplum, virkar sérlega vel fyrir frísklegt útlit. Uppskrift að báðum má finna á heimasíðu Lindu.

Göngutúr:
Nauðsynlegt er að hreyfa mig eitthvað alla daga. Ég nota skrefamæli og miða við +8000 skref daglega. Það að ganga úti í náttúrunni hefur jákvæð áhrif á andlega og líkamlega heilsu, og ef þú átt hund eins og ég, þá er það nú aldeilis ástæða til þess að fara út og hreyfa sig.

Og mundu að í öllum erfiðleikum má finna lausnir til að bæta líf sitt.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Fréttir
Fyrir 3 klukkutímum

Sverrir spyr hvort Íslendingar séu heimskasta þjóð í heimi – Segir þessar 6 vísbendingar benda til þess

Sverrir spyr hvort Íslendingar séu heimskasta þjóð í heimi – Segir þessar 6 vísbendingar benda til þess
433Sport
Fyrir 3 klukkutímum

Börsungar vilja Gyokeres næsta sumar

Börsungar vilja Gyokeres næsta sumar
433Sport
Fyrir 4 klukkutímum

Dóttir Gumma Ben og Kristjargar með þrennu fyrir Ísland

Dóttir Gumma Ben og Kristjargar með þrennu fyrir Ísland
Fréttir
Fyrir 5 klukkutímum

Dómara misbauð og tók verjandann á teppið fyrir farsakennda málsvörn og galinn reikning

Dómara misbauð og tók verjandann á teppið fyrir farsakennda málsvörn og galinn reikning
433Sport
Fyrir 6 klukkutímum

Hjálpuðu ungu íslensku fólki að fá styrki fyrir um 1,4 milljarð á þessu ári

Hjálpuðu ungu íslensku fólki að fá styrki fyrir um 1,4 milljarð á þessu ári
Fréttir
Fyrir 7 klukkutímum

Segir Kára hafa oft hótað sér barsmíðum

Segir Kára hafa oft hótað sér barsmíðum
433Sport
Fyrir 7 klukkutímum

Lið helgarinnar í enska – Tvö London lið með þrjá fulltrúa í liðinu

Lið helgarinnar í enska – Tvö London lið með þrjá fulltrúa í liðinu
Fréttir
Fyrir 7 klukkutímum

Birna átti von á 40 gestum í veislu þegar hún kom að læstum dyrum – „Hefði drepið einhvern þarna á BlackBox Pizzeria að láta mig vita?“

Birna átti von á 40 gestum í veislu þegar hún kom að læstum dyrum – „Hefði drepið einhvern þarna á BlackBox Pizzeria að láta mig vita?“
Fréttir
Fyrir 7 klukkutímum
Díegó fundinn

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.