fbpx
Laugardagur 19.apríl 2025

Bananabrauðs granóla

Ragna Gestsdóttir
Þriðjudaginn 19. september 2017 11:00

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Dana sem heldur úti heimasíðunni Minimalistbaker býr til uppskriftir sem innihalda tíu hráefni eða færri, ein skál dugar til að blanda hráefnum saman og það tekur 30 mínútur eða minna að útbúa réttinn.

Bananabrauðs granólað, þar sem þú færð bananabrauð án þess að baka bananabrauð er ein þeirra.

Bananabrauðs granólað er gómsætt, vegan og það er glútenlaust.
Það er ríkt af hollri fitu, Omega 3 og 6, próteini og trefjum.
Og það tekur aðeins 30 mínútur að útbúa, auk þess að vera kjörinn morgunmatur eða biti milli mála.

BANANABRAUÐS GRANÓLA

Undirbúningstími: 5 mínútur

Eldunartími: 25 mínútur

Vegan granóla sem tekur 30 mínútur að útbúa, bragðast eins og bananabrauð og er stútfullt af próteini, höfrum, hollri fitu og omega 3 og 6.

Morgunmatur, milli mála, eftirréttur

Vegan, glútenlaust

Dugar í 12 bolla

Innihald

  • 3 bollar tröllahafrar
  • 3/4 bolli valhnetur
  • 1/2 bolli pekanhnetur
  • 3 matskeiðar hrásykur
  • 1/2 teskeið sjávarsalt
  • 1/2 matskeið kanill
  • 1 matskeið hörfræ
  • 1/4 bolli kókosolía
  • 1/3 bolli + 1 matskeið maple síróp eða agave síróp
  • 1 teskeið vanilla extract
  • 1 meðalstór þroskaður banani, maukaður

Leiðbeiningar

  1. Hitaðu ofninn í 176 C.
  2. Blandaðu höfrum, kanil, sykur, salti, hörfræjum og hnetum saman í stórri skál.
  3. Hitaðu kókósolíu, maple síróp (eða agave síróp) og vanilla extract saman í pönnu á lágum hita. Þegar blandan er orðin fljótandi, taktu af hellunni og hrærðu bananamaukið vel saman við. Helltu yfir þurrefnablönduna og blandaðu vel saman.
  4. Dreifðu blöndunni jafnt á eina eða tvær bökunarplötur og bakaðu í 23-28 mínútur, þangað til blandan er orðin ljósbrún.
  5. Taktu úr ofninum og láttu kólna á plötunni. Geymist í nokkrar vikur í loftþéttum umbúðum.

 

Heimild.

 

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Fókus
Fyrir 4 klukkutímum

Ömurlegt atvik á klósettunum á Þjóðhátíð – „Það voru stelpur í kringum tvítugt“

Ömurlegt atvik á klósettunum á Þjóðhátíð – „Það voru stelpur í kringum tvítugt“
Pressan
Fyrir 6 klukkutímum

Brottrekinn hershöfðingi snýr aftur: Telur að hann verði sendur beint í opinn dauðann

Brottrekinn hershöfðingi snýr aftur: Telur að hann verði sendur beint í opinn dauðann
433Sport
Fyrir 16 klukkutímum

Ancelotti og Ronaldo sameinaðir á ný?

Ancelotti og Ronaldo sameinaðir á ný?
433Sport
Fyrir 17 klukkutímum

Reyndi að fá 2,5 milljónir frá heimsfrægum manni eftir framhjáhald – Ætlaði að fá til sín konur en fékk karla

Reyndi að fá 2,5 milljónir frá heimsfrægum manni eftir framhjáhald – Ætlaði að fá til sín konur en fékk karla
Fréttir
Fyrir 20 klukkutímum

Hvernig er hægt að skapa ungmennum heilbrigt val?

Hvernig er hægt að skapa ungmennum heilbrigt val?
433Sport
Fyrir 20 klukkutímum

Búnir að ákveða að kaupa goðsögnina fyrir 5 milljónir í sumar

Búnir að ákveða að kaupa goðsögnina fyrir 5 milljónir í sumar

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.