Stjörnurnar hafa margar hverjar mikinn áhuga á heilbrigðu líferni. Þær eru duglegar að deila heilsuvenjum sínum í viðtölum og á samfélagsmiðlum. Hér gefur að líta nokkur heilsuráð stjarnanna.
Uppáhalds millimál Meghan Markle er ristað heilhveitisúrdeigsbrauð með avókadó, salti og pipar og smá ólífuolíu samkvæmt Women’s Health Magazine. Hún byrjar alla morgna á heitu vatni með sítrónu og hafragraut með banana og agave-sírópi.
Heilsuráð Gabrielle er einfalt. Drekka nægan vökva. Hún reynir að drekka um tvo lítra af vatni á dag. Ef henni fer að leiðast vatnið kreistir hún smá sítrónu út í það.
Leikkonan og dansarinn Jenna Dewan byrjar alla daga á hollum og grænum þeytingi. Hún setur meðal annars kóríander, steinselju og spírulínu í hann. „Þetta er eins og súperfæða fyrir blóðið þitt og frumurnar. Alveg ótrúlegt,“ sagði hún í viðtali við WH.
Til að forðast þráhyggju sleppir Selena Gomez vigtinni og segist bara fylgjast með gallabuxunum. Ef hún tekur eftir því að uppáhalds gallabuxurnar passa ekki eins og venjulega þá er kannski tími til að hreyfa sig aðeins meira eða borða minna salt.
Þó svo að Jennifer Aniston fylgi nokkuð hollu og ströngu mataræði, þá neitar hún sér ekki um huggunarmat (e. comfort food), eins og pasta. En venjulega borðar hún „einhvers konar grænmeti eða salat með próteini“, sagði hún í viðtali við Elle.
Busy Phillips byrjar daginn á Bulletproof-kaffi sem samanstendur af kaffi, tveimur matskeiðum af smjöri eða smjörolíu, matskeið af Brain Octane Oil og tveimur skeiðum af kollagen-próteindufti. Hún segir drykkinn hjálpa meltingunni og halda húðinni hreinni.
Í þætti af Harper‘s Bazaar‘s Food Diaries sagði Gwyneth Paltrow frá því að hún fær sér próteinríkan þeyting á hverjum degi og hnetusmjörsstangir í millimál. Til að byrja daginn skolar hún munninn með lífrænni kókosolíu.
Goldie Hawn er sjötug. Hennar mikilvægasta heilsuráð er að vera með hugann við það þegar þú ert að borða. Vera í núinu, hlusta á líkamann og þekkja tilfinninguna þegar þú ert svöng eða södd.
Leikkonan passar að hver máltíð innihaldi prótein, fitu, trefjar og grænt grænmeti. Hún byrjaði að tileinka sér þessa aðferð eftir að fá aðstoð frá heilsuþjálfanum Kelly LeVeque.
Raunveruleikastjarnan fylgir ketó mataræði en segir að lykillinn sé að svindla á því tvisvar á dag. „Ég svindla tvisvar á dag með einhverju sætu eftir hádegismat og kvöldmat,“ sagði hún á vefsíðu sinni Poosh.com.
Söngkonan hefur verið vegan í þó nokkur ár. „Því meira sem ég læri um mannslíkamann, því meira vil ég hugsa um hann,“ segir hún. Hún stundar einnig hreyfingu af kappi.
