Sara Barðdal Þórisdóttir er ÍAK einkaþjálfari, heilsumarkþjálfi og stofnandi hiitfit.is. Hún hjálpar konum að verða heilsuhraustari og hamingjusamari í gegnum námskeið og þjálfanir á vegum hiitfit.is 

Í desember er jóladagatal á síðunni þar sem þú færð hugmyndir af stuttum og raunsæjum skrefum til þess að halda líkamlegri og andlegri heilsu í góðu jafnvægi fram að jólum – og inn í nýja árið.

Glugginn fyrir 20. desember bauð upp á að gera jólagóðverk:

Jólagóðverk dagsins: Gleddu vin!

Af hverju? Bjóddu fram aðstoð þína með einhverju móti í dag. Hingað til höfum við gefið gjafir, hugsað um okkur sjálf og okkar nánustu, verið til staðar í núinu og hugsað vel bæði um líkama og sál. Við viljum því halda áfram í sama stíl og hvetja ykkur til þess að gefa ykkur eins mikinn tíma og þið hafið aflögu í dag til þess að bjóða fram aðstoð ykkar til einhvers sem þið vitið að þurfið kannski á henni að halda.

Við erum að sjálfsögðu með nokkrar góðar hugmyndir sem geta komið þér áleiðis:

• Komdu við hjá ömmu eða afa, mömmu eða pabbaá leiðinni heim eftir daginn og bjóddu fram aðstoð þína við jólaundirbúninginn; pakka inn, skrifa jólakort, taka til, undirbúa mat, og kannski er besta aðstoðin sem þú getur veitt, sú að drekka einn góðan kaffi- eða tebolla og hlæja saman í smá stund.
• Ef þú hefur ekki tækifæri á því að droppa við eða leggja fram aðstoð akkúrat í dag – taktu þá upp símann og heyrðu í ættingja eða vinsem þú hefur ekki heyrt í í langan tíma. Það er ótrúlega merkilegt hvernig samskiptin hafa á undanförnum árum færst frá því að vera í gegnum símann – það er í formi hringinga – og í að vera á skriflegu formi í gegnum samskiptamiðla eða sms. Það er þó eins og einhver hluti samskipta tapast við þetta og bara að fá gamaldags-hringingu frá einhverri sem maður hefur ekki heyrt í í langan tíma getur verið óvæntur gleðigjafi í amstri dagsins.
  Hver veit nema þið finnið góðan tíma til að gera eitthvað skemmtilegt saman í janúar?
• Fáðu góða vinkonu með þér í jólastúss eða bjóddu einhverjum að koma til þín meðan þú jólaundirbýrð heima. Hvað er betra en að gera þessa hluti í góðum félagsskap?

En af hverju mælum við með því að þú gerir þetta nákvæmlega í dag – Nú eru jólin bara rétt handan við hornið og þá virðist stundum vera sem klukkutímarnir í deginum séu orðnir enn færri – og það er í sjálfu sér alveg rétt þar sem dagarnir nú eru þeir stystu á árinu. Það er því gott að láta minna sig á að jólaamstrið getur alveg orðið að einhverju jákvæðu sem ýtir undir samveru og nálægð og verið notalegt í stað þess að vera stressandi.

Við getum kannski ekki bætt fleiri klukkutímum í daginn, fækkað nauðsynlegum verkefnum enn meira – en við getum ákveðið hvernig við tæklum aðstæður og hvernig við hugsum um hlutina. Jólaundirbúningurinn getur verið íþyngjandi, en getur hann ekki líka verið tilefni til þess að njóta á annan hátt með þeim sem maður gjarnan vill hafa meira samband við?

Prófaðu þetta sjálf í dag og njóttu dagsins!

Skrá má sig í jóladagatalið hér.