„Þetta er mjög gefandi starf. Mér finnst þetta algjört æði. Það er svo frábært að geta hjálpað fólki og gert því kleift að ná markmiðum sínum, en vanalega komum við okkur saman um markmið sem viðkomandi ætlar sér að ná á tilteknum tíma, en mikilvægt er að setja sér skammtíma sem og langtíma markmið sem eru raunhæf,“ segir Unnur Óla, einkaþjálfari í Sporthúsinu Kópavogi. Unnur, sem verður þrítug á þessu ári, hefur stundað íþróttir og líkamsrækt frá unga aldri. Hún hefur keppt á 12 fitness-mótum frá árinu 2008 og orðið bæði Íslandsmeistari og bikarmeistari í módelfitness.
Þrátt fyrir mikla keppnisreynslu liggur áhugi Unnar fyrst og fremst í bættri heilsu og auknum lífsgæðum, eða eins og Unnur segir: „Að líða vel í eigin skinni er ekki sjálfgefið og þarf í mörgum tilfellum hjálp við það.“ Það lá því beint við fyrir hana að fara í nám í einkaþjálfun og útskrifaðist hún með einkaþjálfararéttindi frá íþróttaakademíu Keilis í janúar 2016. Skömmu síðar gerði hún samning við Sporthúsið í Kópavogi og hefur síðan þá starfað við einkaþjálfun með frábærum árangri.
Að sögn Unnar er fjölbreyttur hópur fólks hjá henni í einkaþjálfun, bæði konur og karlar, og með mismunandi markmið eftir ólíku ástandi sínu. „Meirihlutinn er samt með þessi týpísku markmið, að vilja missa kíló, styrkjast og auka þol. En ég er líka með nokkra sem vilja bæta á sig vöðvamassa, styrkja og móta líkamann, sem og fólk með einhvers konar meiðsli sem þarf að vinna með. Það hendir að grannvaxið fólk sé ekki í góðu formi og skorti mjög vöðvastyrk og þol þó að óneitanlega þurfi meirihlutinn að missa fitu en allir eiga það sameiginlegt að vilja líða vel líkamlega og andlega og er mikilvægt að einblína ekki bara á einhverja tölu á vigtinni,“ segir Unnur. „Mataræðið skiptir gríðarlega miklu máli, miklu meira máli en ég held að fólki geri sér grein fyrir en það virðist vera það sem flestum finnst hvað erfiðast, það er svo mikilvægt að hver og einn finni sinn gullna meðalveg í mataræði, því boð og bönn eru ekkert spennandi en það hentar ekki öllum það sama.“
Þeir sem æfa hjá Unni eru alla jafna mjög lengi hjá henni í þjálfun sem vekur hjá henni ánægju: „Þetta segir manni að maður sé að gera eitthvað rétt. Örfáir hafa verið skemur hjá mér en í þrjá mánuði og ég er með marga sem hafa verið hjá mér í yfir ár. Það er einstaklingsbundið hvað fólk þarf langan tíma undir handleiðslu einkaþjálfara. Sumir þurfa bara einn mánuð til að koma sér í gang eftir til dæmis frí, veikindi eða hreinlega til að fá fjölbreytni í æfingarnar sínar, en hafa sjálfstraustið og agann til að halda síðan áfram sjálfir. Á meðan aðrir hafa minni viljastyrk og þurfa miklu meira og lengra aðhald.“
Unnur Óla býður bæði upp á einkaþjálfun og þjálfun í litlum hópum. Til að panta þjálfun eða fá nánari upplýsingar er best að senda tölvupóst á netfangið unnurola@unnurola.is, hringja í síma 660-6433 eða senda skilaboð á Facebook-síðunni www.facebook.com/UnnurOla. Unnur er líka með opinn Snapchat-aðgang þar sem nokkur þúsund manns fylgjast með henni daglega, SC: unnurolaiak, sem og Instagram.com/unnurola.is.
Source: dv
