Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um samviskubitið sem við könnumst öll við.
Við gefum Röggu nagla orðið:
Ég heiti Ragga
Ég er oft með svolítið í maganum.
Nei ekki barn.
Ég er oft með hnút í maganum. Hann heitir Sammi.
Sammi samviskubit.
Sammi hvíslar í eyrað á mér níði og niðurrifi í hinum ýmsu aðstæðum.
Með samviskubit í ræktinni.
„Þú ættir að vera heima að vinna núna.“
Með samviskubit í vinnunni.
„Þú ættir að vera búin að klára meira í dag.“
Með samviskubit yfir að pósta ekki puntuðum grautum á Instagram.
„Morgunmaturinn þinn er eins og auglýsing fyrir hundamat.“
Með samviskubit yfir að vera ekki nógu dugleg að taka til.
„Heimilið þitt er eins og eftir sprengjuárás.“
Með samviskubit yfir að skrifa ekki nógu marga pistla.
„Þú skuldar lesendum þínum meira efni.“
Með samviskubit yfir að borða stundum of mikið.
„Geturðu aldrei verið pen og puntuð þegar þú borðar??“
Með samviskubit yfir að vera ekki nógu sterk.
„Þú ættir nú að geta lyft þyngra en þetta!!“
Með samviskubit yfir að vera ekki nógu grönn.
„Það er alltaf þvottur ofan á þvottabrettinu.“
Með samviskubit á nóttunni yfir ósvöruðum tölvupóstum og skilaboðum.
Þú veist þarna klukkan þrjú þegar hugurinn er berskjaldaður fyrir þrálátum hugsunum um ókláruð verkefni hversdagsins.
Við berum okkur saman við tvívíðar verur á Facebook, Instagram, Snapchat og teljum okkur trú um að bak við skjáinn sé fullkominn æðri kynstofn sem vakni á morgnana með allt á hreinu. Massar hversdaginn og vinnuna með bros á vör og bullandi baráttuanda.
En þú færð bara að sjá leikritið, en ekki það sem gerist bak við tjöldin.
Samfélagsmiðlar birta þér einungis þann veruleika sem þeir vilja að þú sjáir.
Þú færð ekki að sjá strögglið og kröfurnar í eigin garð. Innri hatursorðræðuna þegar þeim kröfum er ekki mætt.
Þú færð ekki að heyra um kvíðahnútinn. Stressið. Niðurrifið. Neikvæðu hugsanirnar.
En sannleikurinn er sá að allir berjast við sína djöfla, líka sálfræðimenntað fólk sem nöldrar á lendum netsins.
Naglinn er ekki fullkomin frekar en aðrar mannlegar hræður.
Það er of auðvelt að sogast inn í samviskubitsvæðinguna.
Allt sem þú ÁTT að gera
Allt sem þú ÞARFT að gera
Allt sem þú ÞARFT að eiga
En hvað með að skipta um filter og horfa á allt hið góða sem þú ert þegar að gera?
Allt sem þú gerir vel nú þegar í dag og getur jafnvel bætt við.
Allt sem þú átt nú þegar.
Þessi viðhorfsbreyting setur tunguhaft upp í Samma og þaggar niður í honum.
Hver hérna þekkir Samma af eigin raun?
